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色々やったけど ワンダーコアもシックスパッドも役に立たん 腹筋運動が嫌いなわしでも短時間で最も効果的でこれなら継続出来そうなのが… ☆腹筋ローラー ☆腕立て伏せの状態からの内側への膝蹴り(トレーニング名知らんワラ) これで腹筋割る! 最近、このお陰なのか? 高いキーの声が出やすくなった(°Д°)v